Главная » Главная страница » 1 марта — всемирный день иммунитета

1 марта — всемирный день иммунитета

Этот день выбран не случайно, так как именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением иммунной системы, выражены особенно ярко.

Вокруг нас живут миллионы бактерий, вирусов, аллергенов, сталкиваемся мы с ними ежесекундно, но не заболеваем, и в этом нам помогает иммунитет.

Основу нашего здоровья закладывают такие простые факторы как здоровый сон, дозированные физические нагрузки и полноценное сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек.

Иммунитет (сопротивляемость организма человека к определенным инфекциям) является результатом работы иммунной системы человека. Иммунная система чрезвычайно сложная система организма. Развитие иммунитета по отношению к определенной инфекции проходит в несколько этапов:

  • Первая встреча организма с инфекцией
  • Распознавание иммунной системы микробов и выработка факторов защиты
  • Удаление инфекции из организма за счет иммунного ответа
  • Сохранение в иммунной системе «памяти о перенесенной инфекции» и бурная реакция, направленная на удаление микробов в случае последующих контактов организма с подобной инфекцией.

12121212

Факторов, подрывающих иммунную систему очень много: длительный стресс, голодание и нерациональное питание (употребление в пищу продуктов снижающих иммунитет — копченостей, жирного мяса, колбас, сосисок, консервов), недостаточное потребление воды (менее 2 литров), дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесенные травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды, бесконтрольное употребление лекарственных средств, малоподвижный образ жизни

Основные признаки неполадок в иммунной системе – частые простудные заболевания, протекающие более 2 недель бронхиты, воспаления в носоглотке, длительная повышенная температура (37-38 градусов), расстройство работы желудочно-кишечного тракта, постоянная усталость, быстрая утомляемость, обострение хронических заболеваний, непрекращающаяся бессонница или напротив, сонливость. Если вы заподозрили у себя снижение иммунитета, непременно обратитесь к врачу-терапевту.

Создание специфического иммунитета против определенного заболевания можно только с помощью введения вакцины. При этом активный иммунитет осуществляется за счет введения ослабленного или убитого вируса, который заболевание не вызывает, но включает работу иммунной системы.

Хорошая иммунная система – это предпосылка для долгой и здоровой жизни.

Варианты патологии иммунной системы:

  • иммунодефицит – недостаточность иммунитета,
  • аутоиммунные состояния – при них иммунитет направлен против собственных органов и тканей в организме.
  • Аллергия – иммунитет выступает не как защитная реакция, а как развитие повышенной чувствительности к различным факторам (антигенам)
  • Болезни иммунной системы – инфекционные заболевания самих органов иммунной системы (СПИД, инфекционный мононуклеоз и др.)
  • Злокачественные опухоли иммунной системы – вилочковой железы, лимфатических узлов и др.

Задачей каждого человека является укрепление своего иммунитета, для этого следует:

Первым шагом на пути к здоровью является избавление от вредных привычек; соблюдать режим труда и отдыха; полноценно питаться (в пище должно содержаться достаточное количество витаминов, микроэлементов, аминокислот); заниматься закаливанием и физической культурой, прогулки на свежем воздухе; избегать самостоятельного приема антибиотиков, гормонов; избегать частого употребления в пищу продуктов, снижающих иммунитет; употреблять для питья не менее 2х литров воды в сутки.

2354ё2352

Всемирный день иммунитета — это еще одна возможность обратить внимание населения к этой проблеме, к важности ведения здорового образа жизни с целью укрепления иммунитета, к профилактике множества заболеваний.