Главная » Статьи, здоровый образ жизни » Что такое сахарный диабет и как с ним бороться?

Что такое сахарный диабет и как с ним бороться?

Большинство продуктов, которые человек употребляет в пищу, являются поставщиками глюкозы, которая в свою очередь обеспечивает организм необходимой энергией. Для усвоения глюкозы клетками поджелудочная железа выделяет гормон инсулин — своеобразный «ключ» к тканям, утилизирующим глюкозу. Недостаток гормона или нарушение чувствительности тканей (инсулинорезистентность) ведет к нарушению усвоения глюкозы, количество ее в организме увеличивается, развивается гипергликемия, которая является основным признаком развития сахарного диабета.

Сахарный диабет (СД) — системное заболевание обмена веществ, которое приняло пандемический характер распространения, что побудило Организацию Объединенных Наций (ООН) принять резолюцию, призывающую » создавать национальные программы по предупреждению, лечению и профилактике СД и его осложнений и включать их в состав государственных программ по здравоохранению».

14 ноября весь мир будет отмечать «Всемирный день борьбы с сахарным диабетом».

Выделяют следующие типы СД:

  1. Сахарный диабет 1-го типа — обусловлен разрушением клеток поджелудочной железы, отвечающих за выработку инсулина.
  2. Сахарный диабет 2-го типа — форма СД, обусловленная резистентностью (нечуствительностью) тканей-мишеней к инсулину и/или недостаточностью выработки инсулина.
  3. Гестационный диабет — повышение сахара крови во время беременности.
  4. Другие типы сахарного диабета — встречаются гораздо реже.

В общей картине заболеваемости сахарным диабетом СД 2 типа составляет 90–95%.

Основным проявлением сахарного диабета является увеличение глюкозы в крови. Нормальный уровень глюкозы в плазме крови натощак — до 6,1 ммоль/л, через 2 часа после еды — до 7,8 ммоль/л.

Также к основным симптомам сахарного диабета относятся:

  • Учащенное мочеиспускание
  • Жажда, сухость во рту
  • Снижение веса (иногда на фоне повышенного аппетита)
  • Снижение остроты зрения
  • Восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран
  • Общая слабость, утомляемость

Нередко все вышеперечисленные симптомы на начальной стадии сахарного диабета 2 типа слабо выражены либо отсутствуют вовсе. Это основная причина позднего выявления заболевания и отсутствия своевременного лечения. В этой связи рекомендуется не пренебрегать периодическими профилактическими обследованиями, особенно людям с факторами риска развития данного заболевания.

Сахарный диабет заболевание неизлечимое, но его развитие можно предотвратить

  • Особое значение приобретают профилактика и выявление групп риска развития СД 2 типа. К факторам риска развития СД 2 типа относятся:
  • Возраст 45 лет и старше
  • Избыточная масса тела и ожирение (ИМТ=25 кг/м2 и более), а также абдоминальное ожирение (окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин)
  • Семейный анамнез СД (наличие заболевания у кровных родственников)
  • Привычно низкая физическая нагрузка
  • Предиабет — нарушенная гликемия натощак или нарушенная толерантность к глюкозе в анамнезе
  • Перенесенный гестационный диабет или рождение ребенка массой более 4 кг
  • Артериальная гипертензия
  • Синдром поликистозных яичников
  • Высокий уровень холестерина
  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний

Наличие вышеперечисленных факторов должно подвигнуть человека регулярно проходить обследование на контроль уровня глюкозы в крови:

  • 1 раз в 3 года должны проходить обследование все люди в возрасте 45 лет и старше; люди с избыточной массой тела и ожирением, имеющие еще один фактор риска (вне зависимости от возраста);
  • 1 раз в год — люди с преддиабетом в прошлом.

Часть факторов риска развития диабета 2 типа можно предупредить и тем самым уменьшить вероятность развития заболевания.

Основа профилактики СД 2 типа — это мероприятия направленные на уменьшение степени риска развития СД 2 типа. К этим мероприятиям относится активное изменение образа жизни. Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету — но Вы можете изменить Ваш образ жизни и снизить тем самым риск развития этих заболеваний. Вы можете снизить массу тела, стать более активным физически и потреблять здоровую пищу.

  • Снижение массы тела: умеренное низкокалорийное питание с преимущественным ограничением жира и простых углеводов. Очень низкокалорийные диеты дают кратковременные результаты и не рекомендуются. Голодание противопоказано. У лиц с предиабетом целевым является снижение массы тела на 5–7% от исходной;
  • Регулярная физическая активность умеренной интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) длительностью не менее 30 мин 5 раз в неделю.

Чем раньше будут приняты эти меры,
тем больше шансов существенно отсрочить развитие сахарного диабета 2 типа.