Новости

Вот несколько советов, которые помогут вам придерживаться рекомендаций врача в этот праздничный период:

1. Умеренность в праздниках.  Новогодние праздники — это всегда застолье.  Совет для всех: «Ешьте, но умеренно!» Отказываться от любимых продуктов из-за их калорийности не стоит, достаточно соблюдать умеренность в еде, придерживаться разнообразия в пище и правильно распределять её приёмы в течение дня, чтобы не навредить здоровью. 

Пусть на столе будет больше овощей, фруктов, лёгких салатов, а жирные, жареные, копченые продукты — в минимальном количестве.

Рекомендуется максимально ограничить сладкие и газированные напитки. Пользы от них нет, жажду они не утоляют, зато способствуют увеличению массы тела.

2. Планирование. Запишите все назначения врача по приему лекарственных препаратов и проведению процедур, чтобы не забыть о них.

3. Физическая активность.  Найдите время для физических упражнений, даже если это просто прогулка после праздничного ужина. Это поможет поддерживать здоровье и улучшить общее самочувствие.

4. Общение с близкими.  Сообщите своим друзьям и родственникам о своих медицинских рекомендациях, чтобы они могли поддержать вас в соблюдении назначений.

5. Психологическая разгрузка. Если предстоит бессонная ночь, выделите время для дневного отдыха. Не стоит забывать о психологической стороне: избегайте стресса и суеты во время подготовки к празднику.
6. Регулярные проверки. Запланируйте визит к врачу после праздников для контроля состояния здоровья.

Помните, что соблюдение врачебных назначений — это важный шаг к вашему благополучию, и праздничный период не должен становиться препятствием на этом пути.

​​​​​​​