Новости

Что такое здоровая семья?

  Заведующая детской поликлиникой Пензенской районной больницы, врач – педиатр Гарькина Мария Анатольевна.

Здоровая семья – это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует

здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Выработанные годами в семье здоровые привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему

здоровью переносятся во взрослую жизнь во вновь созданную семью.

Дорогие родители! Необходимо с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, чтобы личным примером демонстрировать здоровый образ жизни своим детям.

Мы рекомендуем:

1. Соблюдение режима дня. Режим дня – это чередование различных видов деятельности,

отдыха, сна, питания, пребывания на воздухе, которое должно соответствовать возрастным особенностям детей. Опыт показывает, что неуклонное соблюдение установленного распорядка изо дня в день постепенно вырабатывает активное стремление ребенка выполнять режим самостоятельно, без подсказки взрослых, без принуждения, а это способствует

формированию таких важных качеств поведения, как организованность и самодисциплина, чувство времени.

2 Правильное питание.

Питание должно быть  разнообразным. Необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, возможную непереносимость каких-либо продуктов.  Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи.

3.Оптимальный двигательный режим в семье. Движение является средством познания

окружающего мира, удовлетворения биологических потребностей организма. Трудно переоценить роль двигательной активности в расширении функциональных возможностей развивающего организма, в совершенствовании двигательной деятельности.

4.Закаливание. Закаливание организма — одно из лучших средств укрепления здоровья. Задача

закаливания — приучить хрупкий, растущий организм ребенка переносить перемены температуры в окружающей среде. Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы — воздух, вода, солнце.

5.Соблюдение личной гигиены. Гигиеническое воспитание ребенка— это часть всеобщего

воспитания . Правильное гигиеническое воспитание будет эффективно только в том случае,

если взрослые из ближайшего окружения ребенка своим поведением будут их подкреплять.

6.Положительные эмоции. Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический

климат в семье.

7.Отказ от вредных привычек в семье. Прежде всего, необходимо отметить, что в идеальном

случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, но изначальное их отсутствие.

           «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья,

иначе некуда его будет вести!».

​​​​​​​

В рамках Недели продвижения Здорового Образа Жизни, проводимой в Пензенской области, в кабинете медицинской профилактики детской поликлиники 4 апреля проводится акция для родителей «Факторы здорового образа жизни в семье!»

Мы Вас ждем!