Новости

Здоровые привычки – в здоровой семье.

С семьи начинается жизнь человека и в семье формируются здоровые привычки ребенка.

Здоровье семьи и детей в основном зависит от отношений и любви. Любовь помогает создать в семье уют, комфорт, взаимопонимание и счастье, что улучшает здоровье и скрепляет семью.

Здоровый образ жизни одинаково важен как для детей, так и для взрослых:

1. Если ребенок видит, что Вы правильно питаетесь, достаточно двигаетесь, он это

заметит и оценит. Этим Вы покажите, что здоровый образ жизни важен для вашей

семьи.

2. Планируйте время активного совместного отдыха: прогулки пешком или на

велосипедах, плаванье в бассейне или открытых водоёмах, различные подвижные игры

на свежем воздухе. Для каждого из членов семьи это будет вдвойне полезно, — веселое

общение с родными и физическая активность.

3. Ограничивайте время, проведенное за ТВ, видео и компьютерными играми. Эти

привычки приводят к малоподвижному образу жизни и употреблению большого

количества не полезных продуктов (печенье, чипсы, конфеты и другие подобные

перекусы). Находиться за экраном можно не более 2-х часов в день.

4. Не поощряйте хорошую учебу, помощь по дому  возможностью просмотра

ТВ, игры за компьютером или сладостями. Найдите другую возможность вознаградить

ребенка, например – совместные путешествия, посещения интересных мест и т.д.

5. Введите в привычку совместные семейные обеды или ужины. Во-первых, это

отличная семейная традиция, укрепляющая теплые отношения между близкими

людьми. Во-вторых, обедая вместе в кругу семьи, будет легче избежать случайных

перекусов, и даст возможность употреблять здоровую домашнюю пищу. Вовлекайте

ребенка в планирование меню, приготовление пищи и сервировку стола с ранних лет.

Это не только доставит удовольствие, позволит чувствовать себя взрослым и

самостоятельным, но также способствует закреплению хороших привычек и

осознанного выбора.

6. Будьте позитивны. Ребенок не любит, когда ему указывают на то, что он не может

выполнить или не делает. Помогайте малышу справиться с поставленной задачей,

хвалите за достигнутые успехи, за здоровые привычки, чтобы поднять их самооценку. В

конце концов, здоровый образ жизни – это весело и увлекательно.

С 11.09.23г по 15.09.23г. в рамках антинаркотической акции «Сурский край  - без наркотиков!» в Пензенской районной больнице проводятся мероприятия:

- дни открытых дверей в кабинете медицинской профилактики поликлиники№3 «Мы за здоровый образ жизни!»

- 12.09.23г. в 13.00 в кабинете медицинской профилактики детской поликлиники круглый стол для родителей «Как помочь подростку при наркозависимости!»

- 13.09.23г. в 14.00 в кабинете врача – нарколога поликлиники№3 круглый стол «Синдром отмены при наркомании – готовы помочь!»
​​​​​​​