Новости

Здоровый образ жизни школьника

Барашкина Кристина Дмитриевна, врач – педиатр детской поликлиники Пензенской районной больницы.

Здоровый образ жизни школьника является основой хорошего самочувствия и успешной учебы каждого ребенка и подростка. 

Все родители хотят обеспечить свои детям счастливое детство, дать хороший старт во взрослую жизнь.

Современного школьника подстерегает большое количество соблазнов, которые мешают вести правильный образ жизни, обеспечивающий хорошее здоровье и успеваемость на уроках. Чрезмерное увлечение телефонами, компьютерными играми и телепередачами, предпочтение фаст-фуда домашнему обеду – все это является негативными факторами, постепенно разрушающими здоровье наших детей. 

Воспитание здорового образа жизни школьников – одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. 

Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

​​​​​​​Здоровый образ жизни школьника включает:

• правильное питание
• занятие физическими упражнениями
• закаливание
• соблюдение режима дня
• соблюдение норм гигиены
• отказ от вредных привычек.

Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности.

Правильное питание школьника должно быть:

• соответствующим возрасту;
• желательно 4х - 5 разовым;
• сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу;
• полностью обеспечивать энергетические затраты организма. 

Поздравляем всех школьников и их родителей с началом 2024 года – года семьи в России, желаем крепкого здоровья и отличных оценок в  дневнике!