Новости

Избыточный вес у детей.

Каковы причины избыточного веса и ожирения у детей? 

Причин вызывающих ожирение много, и практически все  эти причины возникают по вине самого человека страдающего  от лишнего веса! Вот основные из этих причин:

Неправильное питание. Нарушение энергетического баланса связано с неконтролируемым потреблением высококалорийных продуктов и чрезмерно малым расходом энергии (не осознавая всего вреда, дети неограниченно едят хлебобулочные  и кондитерские изделия, выпечку, сладости, картофель фри, фаст-фуд, запивая сладкими газированными напитками);  семейное переедание, перекармливание детей - все это рано или поздно обязательно приведет к ожирению.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия).  Современные дети играм на свежем воздухе предпочитают сидение перед различными  электронными гаджетами. Склонность к набору веса обусловлен  и наследственной предрасположенностью.

Вредные привычки, особенно у подростков. Регулярное употребление пива, крепких алкогольных напитков и курение приводят к нарушению работы практически всех систем организма и вызывают ожирение. Стресс и негативные ситуации. Постоянный стресс нарушает работу  нервной системы и как следствие, приводит к нарушению обмена веществ в организме.

​

Основные профилактические меры, призванные не допустить ожирение у детей и подростков, сводятся к следующим шагам:

• рациональное питание  - сбалансированность пищевого  рациона по питательным веществам (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества) и энергии, строгое соблюдение режима питания (4-5 разовый прием пищи, соблюдение интервалов в 3,5-4 часа между приемами пищи, последний прием пищи за 2-3 часа до сна),  исключение вредных продуктов;
• активные физические нагрузки (ведение здорового образа жизни, занятия физкультурой и спортом, ежедневная активность не менее 30 минут быстрой ходьбы, игры на свежем воздухе, ограничение сидения за компьютером или телевизором);
• хороший психоэмоциональный настрой (устранение стресса и негативных эмоций, налаживание режима сна и отдыха запускают обменные процессы и ускоряют процесс жиросжигания; психологическая поддержка и положительный настрой родителей, их пример);
• отказ от вредных привычек

​​

Все это способствует отличному здоровью и поддержанию нормального веса на протяжении всей жизни.

​​​​​​​

             Родители обязаны приучить ребенка к ведению здорового образа жизни!

Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом детей!

26.11.22г. в 14.00 в детской поликлинике ГБУЗ «Пензенская РБ» для родителей подростков проводится круглый стол «Здоровый образ жизни в семье – профилактика лишнего веса у ребенка».

26.11.22г. в отделении медицинской профилактики ГБУЗ «Пензенская РБ» день открытых дверей на тему  «Правильное питание – залог здоровья семьи».