Новости

28 января - Международный День без интернета
 

Дубровина Нина Евгеньевна, медицинский психолог Пензенской районной больницы

Ежегодно в последнее воскресенье января отмечается Международный день без интернета. В 2024 году праздник выпадает на 28 января. Праздник посвящён борьбе с интернет зависимостью.

В разумных пределах работа за компьютером, пользование интернетом или некоторые видеоигры могут быть даже полезными для человека, как средства развивающие логику, внимание и мышление. Многие компьютерные игры могут быть познавательными, а в Интернете можно прочесть много полезной и интересной информации.

​​​​​​​

Однако, «злоупотребление» интернетом приводит к проблемам со здоровьем. Физические аспекты компьютерной зависимости характеризуются общим истощением организма -хронической усталостью. Как правило, люди, страдающие компьютерной зависимостью, пренебрегают сном и отдыхом. На фоне компьютерной зависимости могут возникнуть различные нарушения психики и поведения. Также, могут возникнуть: нарушения функций глаз (ухудшение зрения, синдром «сухого глаза»); опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, нарушения осанки); пищеварительной системы (нарушение питания, гастрит, хронические запоры, геморрой); общее истощение организма — хроническая усталость вследствие дефицита сна и отдыха. При этом, эйфория и возбужденность, вызванная играми или пребыванием в Интернете, могут маскировать усталость, что становится причиной еще большего утомления организма.

Интернет – одно из величайших изобретений человечества. Хоть он и помогает нам облегчить труд, общаться с находящимися в разных точках планеты людьми и узнавать много новой информации, не стоит с головой погружаться в виртуальный мир. Если чего-то становится слишком много –  это может говорить о зависимости. Не забывайте, что есть еще и реальный мир, в котором тоже есть немало интересного.

Вот несколько предложений:

·     общайтесь с друзьями и родными вживую;

·     прочтите давно отложенную книгу или интересную статью;

·     замените онлайн кино на кинотеатр или театр;

·     прогуляйтесь до любимого вами места в городе;

·     поезжайте кататься на лыжах или коньках;

·     отправьтесь в путешествие в ближайший город.

      Вокруг нас много интересного!