Современная жизнь невозможна без компьютеров и телефонов, но глаза при этом устают. Долгая работа за экраном может приводить к сухости, покраснению, временной близорукости, головным болям.
⁣
Чтобы этого избежать:
– Правильно организуйте рабочее место. Экран на уровне глаз, на расстоянии вытянутой руки, шрифт достаточно крупный.
– Соблюдайте правило 20–20–20. Каждые 20 минут отрывайтесь от экрана на 20 секунд и смотрите вдаль минимум на 6 метров.
– Следите за освещением. Не работайте в темноте, избегайте бликов.
– Моргайте чаще. Это помогает увлажнить поверхность глаза.
– Регулярно проверяйте зрение. Особенно если появились жалобы на усталость или размытость.
⁣
Небольшие изменения привычек — и ваши глаза будут меньше уставать. А при стойком дискомфорте не откладывайте визит к офтальмологу.