Почему важно проверяться регулярно?
Мужчины реже ходят к врачам, поэтому:
болезни часто выявляют слишком поздно;
растёт риск серьёзных осложнений (инфаркты, инсульты, онкология).
Базовые правила заботы о себе
1. Контролируйте показатели:
артериальное давление (≤ 140/90 мм рт. ст.);
уровень глюкозы (3,89–6,38 ммоль/л).
2. Ведите здоровый образ жизни:
сбалансированное питание (овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирный белок);
отказ от курения и алкоголя;
физическая активность (150 мин в неделю: ходьба, плавание, велосипед).
3. Следите за психоэмоциональным состоянием:
управляйте стрессом (йога, медитация, хобби);
высыпайтесь (7–8 часов в сутки).
С 2024 года доступна бесплатная диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья. Она проходит в два этапа:
1-й этап (базовый):
анкетирование;
осмотр урологом (или хирургом).
2-й этап (по показаниям):
спермограмма;
микроскопическое исследование микрофлоры или ПЦРтест (выявление инфекций);
УЗИ предстательной железы и органов мошонки;
повторный приём уролога для уточнения диагноза и определения группы здоровья.
Зачем это нужно?
Диспансеризация помогает:
вовремя выявить риски для репродуктивного здоровья;
обнаружить скрытые инфекции или воспаления;
оценить фертильность (способность к зачатию);
предупредить осложнения, влияющие на общее состояние.
Помните: профилактика всегда проще и дешевле лечения. Начните с малого -запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!