«Движение – это жизнь,

 а жизнь – это движение».

      Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют и в среднем живут меньше, чем те, кто активно двигается и занимается спортом.  Именно в пожилом возрасте важно сохранять двигательную активность, поскольку отсутствие физических нагрузок ускоряет процессы старения организма и усугубляет течение многих заболеваний, характерных для преклонного возраста. Врачи отмечают, что у физически активных пожилых людей в лучшем состоянии находятся сердечно -сосудистая и дыхательная системы, более высокая физическая и умственная работоспособность, лучше память и координация движений, а соответственно, они более самостоятельные и уверенные в своих силах.

.Польза физической активности:

• Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность.
• Улучшается работа всех систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, опорно-двигательной и других.
• Повышается иммунитет.
• Стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет.
• Снижается избыточный вес.
• Укрепляются мышцы.
• Повышается подвижность суставов.
• Улучшается координация движений.
• Снижается уровень стресса и улучшается настроение.
• Улучшается сон.
• Поднимается самооценка и уверенность в своих силах.
• Продлевается время активной независимой жизни.

О важности физической активности всегда помнят в селе Волхонщино Пензенского района. В ноябре 2003 года в клубе села Волхонщино организован кружок «Лечебная гимнастика возрастной группы», который активно посещают жители села. Достойным руководителем занятий является Порывкина Екатерина Васильевна. Особенно с интересом проходят занятия дыхательной гимнастикой по методу  Стрельниковой,упражнения на растяжки и др.

    Поздравляем коллектив с 10-летием!

              Вы еще так молоды!  

​​​​​​​